十八弯的雨中上马--张荣鑫 （石头）

跑完北马，惦记的就是上马，一年跑不了几场马，当然要挑一些精品赛事来玩儿了。我的心思更多是放在越野赛上，不求多快，就图个在山野里撒野，兼吃喝玩乐的快乐。感谢黄姐，以北交大beat365体育官方网站名义申请到上马赛中赛名额，有了名额当然得珍惜。

因家里一些变故，精神上很长时间处于悲伤状况，我是要强的人，白天忙忙碌碌过去，夜晚却是难熬，经常在半夜2、3点钟醒来，独自在沙发上坐着喝红酒，哎，人生多少事儿在中年才体会。

上马的备战是有一搭没一搭的进行着，偶尔周三跑跑间歇，周五想来个节奏跑15公里都不容易——随时有事儿或有应酬。只有周六日，狠下心来独自去跑个半马。

期间跑个山西云丘山越野赛，是去山野里放松放松，私底下也想在这52公里赛道跑进718，拿个奖金。但因策略性失误只好放弃，无上完赛，吃吃喝喝算是放松心情，也权当是上马的LSD了。

回京后的周六，小雨天气，怕热的我觉得这小雨适合跑步，顶着老婆的责怪，在家门口清净的马路上刷了个小雨中的30公里，平均配速是503，很舒服。算是一个准LSD了，赛前一周的周末，要求自己再拉个短的，那就半马吧，137跑完。算是给黄姐一个态度上的交代了。

3天的雾霾，加上周四的应酬，周五的歇跑，一周几乎停歇。周六高铁到魔都，跟伙伴大海直奔中欧，被热情的接待着，领取了参赛包。晚宴中相会了北交大戈友会的兄弟姐妹们，也相识了一众高校的大佬们。更欣喜的遇到到越野界的神雕侠侣——祁敏姚妙一对，跟他俩聊了几句，合影留念后，回到酒店。惯例，赛前喝杯啤酒，然后安然入睡。

5点多挣扎着起床——作为懒汉，我的日常起床时间是7点半。到达赛场已经6:40了，抓紧存包，检录入场就简单拉伸几下开始起跑了。

我一向不研究赛道情况，越野赛里，你只能知道每一段的爬升和下降，具体的道路只有跑到跟前才能理解。马拉松的赛道比越野赛的平坦太多，不同的是越野赛是run-stop-sun的节奏，马拉松的节奏是no-stop。车到山前必有路，这不是广告，这是我跑马的理念，干就行了！

7点整，在基普乔格的鸣枪声中，顶着细微的小雨开跑。我占位靠后，第一公里只能辗转腾挪，也只能跑出440的配速——赛中赛的朋友们高手低手都在前面，我去晚了占位靠后。

跑过外滩，进入南京路，商业街那适合步行的砖块在湿滑状况下极容易摔倒，那只能收着跑，第二公里500，第三公里甩膀子干吧，奔到400速度上，然后手表就发疯了，佳明手表在大型赛事上屡次出问题，已经让我极其郁闷了。没有参考配速了，跟着人群跑吧。

到13公里遇到了通州长跑营的伙伴刺客俩人，打声招呼，看着他们尾灯前去，18公里又遇到长跑营的大毛迪兄弟，心想他这是怎么了，跑慢了？其实没有，人家是按后场加速跑法，奔255左右去的，没打招呼，默默的跟在后面跑了1.5公里。然后看着他的尾灯远去。

半马130左右，已经是我的最快速度了，但当时状态极佳，小雨缠绵，温度也极其舒服，唯一不爽的是弯道太多，一个接一个的90度湾，甚至是180度转弯，很消耗速度和体能，赛后认真算了一下，22公里已经有19个弯了。

前半程的快，就给后半程留下伏笔，有种你继续快，否则你就降速。我内心里，希望降速到430跑到38公里，然后靠意志了。跑步都有一个心理锚点，当你今晚计划跑10公里时，你8公里就感觉累，9公里就开始念叨10公里，当你计划跑30公里时，26公里你才开始算计公里数。这次把锚点订在38公里，是希望自己突破撞墙期，后面4公里就看状态了。

巡航到30公里，体能尚可，35公里后开始掉速，主要是这一段折返路段，有几个桥，爬升不大但很折磨人，每次在爬桥的过程中总有个小人在念叨：“别跑了，走两步吧”，另一个坚定的意志：“可以慢，但不能停。这两个“史麦戈”兄弟折磨着我的意志力，还好，我听从前者。佳明F5手表已经成为废物了，只能靠自己！

39公里一个90度弯道过去，就奔向终点了，但此时此刻，中雨转为大雨了，单薄的短袖短裤已经抵挡不了冷风冷雨了，到40公里处感受到胜利的曙光，我家门口有一条道路，从东到西1000米，从西往东一千米，爬升5米，下降5米，车辆稀少，红绿灯是按430的的配速进行的，也就是巡航430，保证全程顺畅通过，北京通州跑友很多慕名来跑此路，被跑友们亲切称为通P路——通往PB之路。到此我觉得就一个通P路往返就可结束了。然而，天天奔跑的通P路那么亲切，这2公里却是如此难熬，魔都的最后2公里是奔向天阶的长途！

经过艰难的挣扎看到41公里的牌子，但已经手脚发麻、脑子发懵，已经失温了，此刻理性尚存——我必能应为跑个上马让自己崩溃吧？不能让老婆孩子处于悲催处境里，也别让心情不佳的老母亲担心受怕，那么降速吧，理性占据上风之后事情就好办了，后面降速到520，心身都舒服到达体育场，到达终点。312完赛，没有目标，但挺满意。

后面的雨就更大了，完赛后遇到了通州长跑营的几个兄弟，有拉稀的，有失温的，也有PB的，大家寒暄几句。

歇了一会儿到了赛中赛的指定休息场所，有拉伸、有专门的取物区，还有丰盛的中餐。拉伸完毕，等待北交大的兄弟们相续完赛，兄弟们相续传来捷报——都PB了，很棒，很Happy!此刻感谢黄姐！

与祁敏、申加升合影

纵观整个赛事，赛道很平坦，气温很适合马拉松，前面2.5小时小雨很适合PB，2.5—3.50小时中雨，后面就是大雨了。所以PB的比较多，我也PB了11分钟。但对于4小时后的选手就是煎熬，衣服湿透，没有热食，对慢速选手来说就是艰险的历程。

在洗完热水澡，从容的坐上高铁的我，回顾2018汇添富上马国际商学院赛中赛，有感动于赛中赛的接待，赛中赛后的服务。上马，赛道中精疲力竭时一个问候一个标语都能振奋人心。谢谢我的伙伴，谢谢赛中赛组委会。